Reconnecter le corps et l’esprit en retrouvant ses émotions: la « Mouvement-thérapie »

Mouvement thérapie Mylène

Cette approche qui m’a été présentée par Mylène Ryon, suite à divers échanges me semble intéressante car elle est accessible à un grand nombre, ne demande pas de qualités artistiques particulières et peut présenter un intérêt thérapeutique pour les personnes souhaitant une reconnexion entre le corps et l’esprit par le canal d’un contact ou une retrouvaille avec leurs émotions, au travers de « mouvements » simples et guidés.

Il est en effet fréquent qu’en situation par exemple de stress, le mental soit surchargé et omnibulé  par des pensées, ruminements anxiogènes déconnectant de la prise de conscience des ressentis et émotions, qui ne trouvent plus comme vecteurs d’expression, que des manifestations psychosomatiques diverses, qui elles-mêmes, viennent surenchérir l’anxiété.

Voici donc sa présentation :

 « Mouvement-thérapie » ou le développement personnel par le mouvement »

Objectif ? Développer son intelligence du cœur

Il y a un lien entre notre esprit et notre corps, un lien bidirectionnel :

–          une situation de stress peut déclencher un eczéma (exemple de lien esprit à corps) ;

–          faire son jogging peut aider à libérer son esprit et à se sentir plus serein (exemple de lien corps à esprit).

Les émotions sont des messages échangés entre notre corps et notre esprit.

Il ne faut pas avoir peur des émotions que nous ressentons. Au contraire !

Les émotions sont des signaux dont nous avons besoin pour réagir à une situation donnée.

Comment, par exemple, se protéger du danger si nous ne ressentons pas la peur ?

 L’intelligence du cœur, c’est justement notre capacité à savoir écouter, reconnaître, gérer et exprimer nos émotions.

Développer son intelligence du cœur est indispensable pour s’épanouir, se sentir fort, permettre aux autres de mieux nous connaître et nous aider à réagir face aux émotions des autres.

L’intelligence du cœur, c’est tout simplement l’intelligence des relations humaines …

Comment ? En utilisant le mouvement pour expérimenter par le corps, puis transposer à l’esprit

On peut tricher avec les mots (langage verbal), mais pas avec le corps (langage non verbal). Le corps ne ment jamais.

Tout ce que nous ressentons corporellement est donc authentique.

Et tout ce que nous ressentons corporellement est transposable à l’esprit.

Le corps est d’ailleurs l’un des thèmes les plus riches en métaphores amusantes :

« tenir la jambe à quelqu’un, en avoir plein le dos, se mettre le doigt dans l’œil, avoir le compas dans l’œil, avoir quelqu’un dans la peau, avoir la dent dure, se prendre pour le nombril du monde, … »

Je propose donc dans mes ateliers d’expérimenter par le corps les fondamentaux du mouvement, puis de transposer à l’esprit les sensations éprouvées au cours des exercices.

Les fondamentaux du mouvement correspondent à des thèmes différents :

– le Rythme à l’affirmation de soi, la faculté d’adaptation, la mobilité

– l’Espace à l’aptitude à se projeter, la capacité à avancer dans la vie, à surmonter les obstacles

– le Poids à la confiance en soi et en l’autre, la gestion des responsabilités, la capacité à déléguer, l’aptitude à lâcher prise

– le Contact à la capacité à aller vers l’autre, à travailler en équipe.

Un exemple d’exercice :

Expérimentation par le corps : marchez en regardant vos pieds, puis marchez en regardant le plus loin possible devant vous.

Dans quel cas faites-vous les plus grands pas ? …

Transposition à l’esprit : si nous voulons avancer à grands pas dans la vie, nous devons nous fixer un cap à atteindre. Nous devons nous autoriser à rêver.

Plus le rêve sera grand, plus le cap sera loin, plus les pas que nous ferons pour l’atteindre seront grands.

Cette forme d’accompagnement (de développement personnel par le mouvement) pratiquée en atelier de groupe permet de travailler de manière dynamique et ludique la relation à soi, puis la relation aux autres.

 Références: Mylène Gautron Ryon,

Coach PNL, danse-thérapeute

mylene.ryon@cap-vivance.fr

http://www.cap-vivance.fr/

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